 |
| kunyit asem |
Memiliki bentuk tubuh ideal adalah keinginan dan kebanggaan tersendiri bagi setiap orang. Dengan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal maka kemungkinan terserang penyakit kronis akan semakin berkurang dengan catatan tetap menjaga pola hidup sehat, sebab kebanyakan penyakit kronis justru bersarang pada orang yang memiliki berat badan berlebih sertajarang berolahraga. Salah satu hal yang dijadikan alternatif untuk memiliki berat badan ideal adalah dengan berdiet.
Ya, berdiet adalah salah satu cara untuk menjaga bentuk tubuh ideal. Diet terdiri dari berbagai macam cara, diantaranya ada yang menggunakan obat-obatan kimia, menggunakan obat herbal dari tanaman obat dan ada pula yang menggunakan metode mengurangi porsi makan. Diantara cara-cara diet yang disebutkan tadi memiliki resiko dan kauntungan masing-masing, diantaranya diet dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia tidak butuh waktu lama untuk mendapatkan hasilnya namun efek samping dari diet menggunakan obat-obatan kimia bermacam-macam diantaranya justru bukan bentuk badan ideal yang didapat melainkan badan menjadi lebih gemuk dsb. Juga efek dari diet menggunakan obat kimia sifatnya jangka panjang sehingga kurang dianjurkan oleh ahli kesehatan. Nah kali ini kita akan membahas diet menggunakan Menu Sehat Obat Herbal.
Untuk memiliki bentuk tubuh ideal tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, sebab masih banyak menu sehat herbal alami untuk diet yang bisa dijadikan alternatif untuk diet. Berikut adalah cara untuk membuat menu diet sehat herbal yang salah satunya berupa:
Jamu Kunyit Asem:
Bahan-bahan:
• Kunyit (dipilih kunyit yang sudah tua)
• Gula merah secukupnya
• Asam jawa secukupnya
• 2 cm jahe
• 1 cm kencur
• Garam secukupnya
Cara Membuat:
1. Parut kunyit dan jahe dengan menambahkan sedikit air, lalu peras dan ambil air
dari parutan kunyit dan jahe tersebut,
2. Masukan air perasan kunyit dan jaheke dalam panci.
3. Tambahkan gula merah dan garam lalu masak hingga mendidih.
4. Terakhir angkat dan tuang ke dalam gelas.
Aturan Saji:
Di minum 15 menit sebelum dan sesudah makan dalam keadaan hangat takarannya 2-3 kali dalam seminggu, minimal 2 gelas.
Air Putih
Air Putih sangat berguna dan dapat membantu diet alami, caranya adalah :
- Biasakanlah minum air putih setelah bangun tidur, hal ini akan membantu tubuh mendapatkan cairan setelah semalaman tidak minum.
- Ketika merasa lapar minumlah beberapa gelas air putih, hal ini akan membuat perut merasa kenyang, tapi jangan sampai kembung.
- Sebelum makan minumlah beberapa gelas air putih, sehingga perut anda akan kenyang tanpa harus makan yang banyak.
Tips Sehat
Menu Sehat herbal seperti diatas memang dapat dibuat dengan mudah dirumah serta bahan-bahan yang diperlukan sangat mudah ditemukan, namun yang terpenting adalah tetap menjaga pola hidup sehat untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minumam cepat saji atau goreng-gorengan yang mengandung banyak kolesterol, serta meluangkan waktu untuk beristirahat yang cukup dan olahraga teratur.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
